2012川藏南线骑行 最新最全——保姆式攻略（上）
西藏不在拉萨，不在日喀则，——在路上！我愿意帮助每一位骑士实现远行的梦想！目录l 第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641）本日行程：150kml 第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）—新沟（海拔1310）本日行程：90kml 第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330）本日行程：52km（休息半天）l 第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359）本日行程：57kml 第五天：康定——折多塘（休息半天）l 第六天：折多塘——新都桥l 第七天：新都桥休息l 第八天：新都桥（海拔3600）——雅江（海拔2530）本日行程：76kml 第九天：雅江——布珠民居本日行程：20km(休息半日)l 第十天：布珠民居——158道班l 第十一天：158道班——理塘（海拔3960）（休息半日）l 第十二天：理塘（海拔3960）——巴塘（海拔2580）本日行程：177kml 第十三天：巴塘（海拔2580—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km（休息半天）l 第十四天：温泉山庄（海拔2640）—海通兵站（3530）—宗巴拉山口（4150）—芒康（3580）本日行程：62kml 第十五天：芒康（海拔3580）——拉乌山垭口（海拔4338）——如美（2650）本日行程：50km（休息半天）l 第十六天：如美（海拔2650）——觉巴山（海拔3908）——荣许兵站（海拔4100）本日行程：48kml 第十七天：荣许兵站（海拔4100）——东大山口（海拔5008）——左贡（海拔3877）本日行程：62kml 第十八天：左贡（海拔3877）——田妥镇（海拔3906）——邦达（海拔4120）本日行程：113kml 第十九天：邦达（海拔4120）—业拉山垭口（海拔4600）—怒江桥（2740）—八宿（3300）本日行程：97kml 第二十天：八宿（海拔3300）——安久拉山（海拔4320）——然乌（海拔3920）本日行程：93kml 第二十一天：然乌休息l 第二十二天：然乌（海拔3920）——松宗镇（海拔3030）——波密（海拔2750）136kml 第二十三天：波密（海拔2750）——古龙镇（海拔2600）—102塌方区—通麦镇（海拔2080）本日行程：95kml 第二十四天：通麦（海拔2080）——排龙村（海拔2030）——鲁郎（海拔3270）本日行程：78kml 第二十五天：鲁郎（3270）—色季拉山口（海拔4620）—林芝县（2500）—八一镇（3000）本日行程：75kml 第二十六天：八一（海拔3000）——巴河镇（海拔3228）——工布江达（海拔3440）127kml 第二十七天：工布江达（海拔3440）—金达镇（海拔3650）—加兴乡（海拔3903）—松多（4170）本日行l 第二十八天：松多（4170）—米拉山垭口（海拔5030）—墨竹工卡（3830）—拉萨（3650）本日行程：156km风俗文化禁忌备忘录 许多藏族司机的驾驶室内挂有金刚护身绳结，或者护身佛盒、符咒。忌讳乘客（尤其是女乘客）触摸。挂着这类护身符的地方，也不要抽烟。 坐车经过大山，除非经过山口的玛尼堆，可以喊呀哧哧！神胜利了！撒碌马，供奉山神之外，一般忌讳吹口哨、大喊怪叫，否则认为会招引山神发怒，降下冰雹带来风雪，旅途招致不祥 藏族人也特别忌讳别人踩自家的门槛。 寺庙里的镜子和藏族人身上挂着的镜子，千万别乱摸乱照。 镜子在藏传佛教里有一些特殊的功能，例如寺院外墙或者檐下挂有大片的铜镜，据说可以挡住各种秽煞邪恶之气。 印有藏文的纸片是不可以擦拭肮脏物什的。尤其禁止用这种字纸来上厕所。 印有藏文经咒的纸片，如果废弃不用，一般要卷起来，装入特制的“擦擦”里，或者通过某种特别的经咒，焚化后散于河流高山等洁净处。 不许跳到玛尼石堆上去，只能顺时针由左到右绕行，也不许随意翻动玛尼石，更不能将之带走，因为那上面刻有神圣的经文。绝对禁止在其上或者附近大小便。 如果藏族人正在扫地时，如果你想学雷锋做好事，此时切勿抢别人的扫把，让他把扫帚扔在地上后，再捡起来扫。 不要摸别人的头。 藏族人认为头部是人体较为干净的部位。头只有喇嘛活佛才能摸。藏族男人特别忌讳妇女摸他的头。 拿唐卡的时候，人们往往要用手拿着唐卡的木轴，而不能拿中间绘图的部分，更不能将卡放于腰部以下。 人的身体从腰部以下是不干净的，如果如圣洁之物被跨越而过，则被认为是弄脏了 跨过佛像、佛经会被认为犯下很大的罪过，跨过别人的头则被认为是对对方的极大冒犯和侮辱。就连跨过别人的衣服也在禁止之列。 睡觉的时候，不可把脚对着佛像而眠，如果两张床靠得很近，也不要把脚对着别人的头睡。 地面被认为是不洁的地方。佛像、经卷、念珠、护身符等不能随意放于地上，而要搁置于高处。 不能乱摸别人的帽子、护身符、念珠，更不能乱摸活佛的法器，坐活佛的法座，睡活佛的床。藏区寺庙多，进寺庙的规矩尤其要小心遵守。 切忌在寺庙里抽烟。更不要靠近僧侣、活佛吸烟。 藏民凡遇寺庙、佛塔、玛尼堆，必下马，摘帽，沿顺时针绕寺庙转经，磕长头。不能反方向转。比如在八廓街，心细的旅游者不难见那里的藏族人一律是围着八廓街右转的。但是苯波教的寺院则刚好相反。 不要在信教群众面前取笑、讥论、诽谤喇嘛及佛、法、僧三宝。不要拿宗教信仰开玩笑。 不要直呼活佛的名字，而要称其为“某某仁波切拉”，“仁波切”是如意宝的意思。“拉”是尊敬的意思。比如妈妈，尊称为“妈拉”。 在安多藏区，人们把活佛尊称为“阿拉”。比如贡唐仓佛爷，人们称其为“阿拉贡唐仓”。 不要直接把男性出家人呼为“扎巴”，这是不尊敬的称呼，要称他们为“库秀拉”。称小沙弥为“恩珠拉”。 在喇嘛为你介绍某尊佛像的时候，你双手合什，口念“桑杰啦嘉嗦漆”（皈依佛），他们将会很高兴。 为表示尊敬，进寺院、进佛堂请脱帽、摘眼镜。平常见了活佛高僧也要如此。在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你很可能会面临很大的麻烦。不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏常用藏语汉语、对照 吉祥如意——“扎西德勒” 没有钱——冒滋敏毒 谢谢——“上吉其”；求求你——“咕叽咕叽” 没有——“敏都”； 师傅——“格拉”；刀——“直”； 奶奶——“阿莫拉” 爷爷——“阿波拉”；叔叔——“阿古拉” 姑姑——“阿尼拉” 小伙子——“驹觉”；大姐——“阿佳”； 青稞糌粑——“乃糌”； 豌豆糌巴——“散玛”；我不舒服——牙逼多民都 请帮我找医生——暗几奇唐雍囊 我想要点热水——牙拉粗差波沟 医院—— 门康再见(您慢走) ——卡里沛 再见(您留步)——卡里秀对不起——广达 欢迎——嘎苏徐买(卖) ——尼(冲) 价格——孔泽 贵了——孔泽青波便宜 —— 孔泽开波 钱——贝夏 这是什么? ——笛卡热?多少钱? ——贝夏卡则热? 我买了! ——(额啊)尼格因! 我不买! ——(额啊)尼格没!
第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641） 本日行程：150km
成都到雅安的重点不在于景致，而是在于体力的适应，早上早点出发，需要注意的是路上车多，注意安全。出邛崃就开始起伏的路，从平原逐渐过渡到半山区，这一节可以说是拉力赛，体力不好的，准备好电筒夜骑吧。邛崃市卧龙镇（这里可不是汶川大熊猫保护区的那个卧龙），接近雅安时过一个隧道，之后一路下坡就到了雅安。
补给建议：早饭在成都解决，午饭在邛崃、可以试试奶汤面，晚饭雅安解决，除了大名鼎鼎的。
雅安住宿建议：
1、雅安东升竹庄（雅安铁马摩托车俱乐部），电话：13980170770 徐哥。价格：30元/人，包早餐。
2、雅通招待所，不过雅安大桥右转，前行200米，街对面。电话：0835-2628798 叶姐。价格：20元/人。3、三和招待所，就在川农门外，价格不贵，单间一般情况下60元，很干净，但是要提前订房间，一般晚了就没了
注意：刚进去雅安在彩虹桥附近，可能因为进藏的车友比较多，此处会出现有人拉客住宿的现象，条件一般都比较简陋，且存在安全隐患，建议车友还是提前做好功课，在预定的地方或者正规旅店住宿比较好。 第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）—新沟（海拔1310） 本日行程：90km
从雅安开始，沿着青衣江逆流而上，出发不久就会看到茶马古道雕塑公园，停下来拍照休息吧，顺便体会一下这些古道背夫的艰辛生活。雅安至天全40km左右，天全补给方便，可以在这里吃午饭。过天全后上坡就比较多了起来，但总体还是起伏路。
吃饭建议：早饭雅安，午饭天全，晚饭新沟。新沟住宿建议：
1、“新沟鱼庄 骑旅之家”，住宿10元/人。柯大侠：0835-7388188。
2、“新沟第一家--冯家饭庄”，住宿10元/人，一到新沟就能看到大广告牌。
3、“新沟--青年之家食宿店”，住宿10元/人。王姐姐，电话：15881213722
提示：新沟在当地有“小香港”之称，是二郎山之前最后停留休息的地方，家庭旅馆很多，大家住宿不必拘泥于以上几家。第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330） 本日行程：52km （休息半日）
出门就开始爬二郎山，二郎山是川藏线上第一道险关，常年冰雪、暴雨、浓雾、泥石流、滑坡不断，我们当时就在山顶遇到了大雾和大雨，此路段事故频发，骑行时一定要注意安全。新沟到二郎山隧道大约18km，二郎山隧道长4.176km，隧道内虽然有灯光，但光线依然昏暗，过隧道时最好打开手电和尾灯，必须一队骑行，不可并排。
过二郎山隧道再上一个小坡就开始长达28km的放坡，路边有一个“日浴高原”的观景台，站在上面俯瞰大渡河蜿蜒在群山中不甚壮观。新沟到泸定全程52km，早上7、8点新沟出发，一般下午3点左右都能到泸定，虽然时间尚早，可以继续赶路，但还是建议在这里住上一晚，刚刚泸定的仿古街，看看泸定桥，感受一下红色泸定的魅力
补给建议：早饭在新沟解决，这段路半天就可以搞定，午饭和晚饭都在泸定解决。
泸定县旅游文化局：咨询电话：0836-3127998 投诉电话：0836-3121733
泸定住宿建议：
泸定住宿的地方很多，不用着急，可以慢慢的找。价格不贵，条件尚可。
1、泸定青松旅馆，泸定县城成武路1-3号（汽车站附近），2人间，20元/人，可淋浴，免费洗衣机，免费电脑上网。电话：13568681619
2、泸定登巴客栈，进城后加油站前方300米右侧，多人间，20元/人，可淋浴，免费洗衣机，免费上网，提供厨房做饭。电话：13548405930
泸定桥：票价10元 ，军人免票，学生不知道可否打折，当年的铁索桥已经在2011年重建，铺上了木板。第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359） 本日行程：47km
今天的行程一共47km，虽然海拔要提高1000多米，但总距离并不长，所以在泸定可以睡个懒觉，9、10点出发也来得及
出泸定一上坡就是四湾隧道，隧道没有灯，很黑，但不算太长，泸定到下瓦斯23km，一路沿着河逆流而上，但路况很好，一个小时左右就可以到，过了下瓦斯就再没有补给的地方，所以建议在这里吃中午饭，顺便补水。
从下瓦斯开始坡度显著增加，到康定有22km的盘山路，要有充足的准备。顺利的话下午3、4点可以到达康定，这里天黑的晚，还有很长时间可以好好逛逛这座浪漫的城市。 补给建议：早饭泸定，午饭在下瓦斯的饭店解决，顺便补给一些水，晚饭到康定搞定
康定住宿建议：
到了康定，已经能明显感觉到了藏区，康定城内很繁华，有很多小旅馆，大多约20-30左右。1、康定登巴客栈，东关茶马古道36号（拉姆则林卡酒店旁），25元/人，免费上网、洗衣，提供厨房做饭。电话：(0836)2828577 。2、康定藏羚人青年旅社，位于康定金刚村，与宁玛派寺庙金刚寺相临，与康定跑马山遥望。电话：0836-2838377/6669666
3、黑帐篷，位于公主桥方向那个叉路口!康家花园斜对面!是藏氏私家二层小楼! 0836—2876788
第五天：康定——折多塘 （休息半日）
康定到折多塘只有17km左右，所以早上可以睡个懒觉，再逛逛康定城，康定的物价比较高，如果买东西记得要砍价，先往一半砍吧。康定川菜馆比较多，也可以试试康定有名的凉粉。另外，明天翻折多山，提前在康定准备些食物。
康定到折多塘基本都是爬坡，海拔也上升到了3k多米，如果有高反，今天就应该会出现感觉了。担心有高原反应的最好在康定提前准备一些抗高反的药物。折多塘有露天的免费温泉，如果到的早，可以去试试，但不要期望太高，村里还有一家收费的温泉，10元一个池子，一个池子能容纳两个人，看上去比较干净一些。住宿建议：
1、刚进村子能看到“驴友之家”的招牌，电话：13551691500。住宿及晚早餐费用每人40元。
2、出村口拐弯的地方，老板张阿初，电话：13568284655。可以让老板带着去泡温泉，10块钱一池子，一池子可以两三个人，比野外的安全点。
3、进村子向右边第一家，“折多塘康藏单车之家”，电话：15281568349。
第六天：折多塘——新都桥
今天要翻越第一座海拔超过4000米的山，需要慎重对待，早上最好早起出发，一来为可能遇到的意外情况留出时间，二来折多山到新都桥的风景被称为“摄影家的天堂”，从折多山放坡下来，一路40km下坡都是极美的风光极好的路，色彩艳丽的藏居，开满鲜花的草地，满地的牛羊，静镱的佛塔...要想玩爽了就多留点时间出来。
补给建议：折多塘到新都桥一路上都没有补给的地方，需要提前带好干粮和水。最好提前在康定采购。
住宿建议：
1、雅克驿栈，距新都桥镇4km左右。多人间，15元/人，免费上网，吃饭也不贵。电话：0836-2866645。客栈后面的观景台是观看贡嘎的最佳位置，不过是收费的，20/人，如果天气好，在居里寺往里面一点的小路上也可以看见
2、登巴客栈，雅克前行200m，多人间，20元/人，标间30元/人。免费上网，免费洗衣机。电话：13990470010。第七天：新都桥休息
新都桥是令人神往的“摄影天堂”，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。如果你喜欢摄影，那早上就别睡懒觉了，新都桥最好的光线出现在早上或者黄昏，站在村头的山坡，整个河谷尽收眼底，你会看到清晨第一缕阳光恰如其分的打在村子里，或是黄昏最后一缕阳光从远处慢慢移走。天空有云得时候，会有精彩的局部光精巧的打在村舍、杨树或坡地上，这就需要你的瞬间反应了。
特别提醒：在当地拍照会经常遇到当地藏民找你收钱，给了一个人，会来第2个人。这个是件很麻烦的事。第八天：新都桥（海拔3600）——雅江（海拔2530）本日行程：76km
今天全天都是以柏油路和小碎石路为主，如果天气晴朗，记得回头看看，运气好的话，在新都桥镇前的那一段路上有可能看到贡嘎雪山。
出新都桥镇爬坡大约23km就到了高尔寺山垭口，海拔4412米，从高尔寺山垭口开始并不是下坡的开始，没多久又是一段上坡，过了第二个垭口漫长的50km下坡才真正开始了，海报要下降1800米，所以坡度很陡，要注意安全。下坡到底后就是雅江县城，雅江镇建在雅砻江边，是个不大的山城，有邮局，银行，网吧。补给建议：新都桥到雅江无补给的地方，需要提前带足干粮和水。雅江镇有邮局、银行、网吧等。
雅江有很多家庭旅馆，进了雅江就会有人过来拉客，普遍条件还好，看情况入住，没有特别推荐的地方。
特别提示：在雅江要为接下来的两天路程准备好足够的食物。
第九天：雅江——布珠民居 本日行程：20km(休息半日)
雅江到理塘从风景上来说无疑是川藏线的精华之一了，就目前来说，其难度也是川藏线上最大的，最纠结的问题就是这一路没有合适的地方住宿。如果过了布珠民居，则下一个最近的住宿点也要翻过卡子拉山。
另外一个原因也是相克宗村的布珠民居和阿志玛可能是川藏线上最能让你感受藏族生活的地方，停下来休息一天，也是不错的选择。
雅江到相克宗村只有20km缓上坡，半天就到，如果住在布珠民居，可以让布珠家的三公主带着去采蘑菇，晚上还有藏族舞蹈可以欣赏，另外布珠家的屋顶可以看星星。
相克宗村住宿推荐：
1、“布珠民居”这是我一路上遇到的最纯正的藏居了，可以考虑住宿。布珠家的三个姐妹还可以带你去采蘑菇，楼顶可以看星星，住宿加晚早餐：40元/人，可以洗澡，太阳能的，要乘早。布珠，手机：13990473388.2、“阿志玛青年旅舍”，就在布珠民居隔壁，住宿及晚早餐：40元/人。老板阿志玛，豪爽藏族人，手机：13990482063。
第十天：布珠民居——151道班
从相克宗村到剪子弯山垭口只有12km，大多数车友两个小时就能上去。
从剪子弯山垭口到卡子拉山还有50km，这一天基本都在4000米以上的海拔行走，气候异常，要注意保暖，119道班已经废除，不能住宿，所以今天在路上尽量不要耽搁，至少要在下午5点到达卡子拉山口 。至于住宿可在112道班、135道班、143道班、158道班、红龙乡等寻找，建议翻过卡子拉山后即寻找住宿。藏民家，寺庙，道班都是可以借宿的地方第十一天：158道班——理塘（海拔3960）（休息半日）
今天到理塘基本上是下坡和起伏路，没有太大难度，中午即可到达理塘。
补给建议：路上仍然没有补给，早上出发的时候要带足水，中午就可以到理塘了。
到理塘后供应充足，食宿都很方便，有网吧和银行。街上酥油茶，奶酪四处可见，风干肉、香猪腿也很有名。
理塘住宿建议：
1、国富大酒店，2-4人间，车友价：15元/人。免费上网，免费洗衣机，免费24小时热水淋浴。地址：进城后第一个加油站斜对面，电话：0836-5322772 。老板对车友特别照顾，不光住宿比开车去的便宜，吃饭也要比开车的便宜，如果需要搭车，老板也可以代为联系。
2：平安旅馆，15元/人。地址：进城后第二个加油站前方50米，车站大门对面。电话：0836-5323861 姜大姐。第十二天：理塘（海拔3960）——巴塘（海拔2580）本日行程：177km
今天是川藏线上骑行最远的一天，最好早点出发，我们是天刚擦亮就上路的，理塘到海子山脚下有起起伏伏78km的缓上，然后9km上坡到垭口，难度不大，从这里开始近距离接触雪山，下山的时候可以看到海子山姐妹湖，美的让人气短。需要注意的是，理塘地带素来有夹坝之风，强烈建议结队而行万不可单飞。
过海子山后有6个隧道，基本都是下坡，但隧道内没有灯，要带上手电和尾灯，注意速度不要太快。
其实这一天虽然路程很远，但强度并不大，主要的问题在于时间不够用，所以路上尽量要节省时间。过海子山垭口的时间应该要赶在14点之前。
补给建议：午饭需自带，晚饭在巴塘解决。
住宿建议
1、胖姐背包客栈，刚进巴塘就能看到了，在马路右边，房间较多，吃饭也不贵。电话：13568693852 135414727462、巴塘加油站前行100m，金源旅舍，普通间：15元/人，电话：13568282146袁姐
第十三天：（海拔2580）巴塘—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km（休息半日） 今日将踏过金沙江大桥，进入西藏界，从巴塘出发，半天就可以到达，所以早上可以睡个懒觉，然后逛逛巴塘县城，顺便补给一些食物、发明信片盖戳什么的，中午吃过午饭后再出发。
从巴塘出来10km左右到达金沙江边上，可以看到一白一黄两条河交汇在一起的壮观景象，沿着金沙江骑行约21km到达金沙江大桥，这儿要登记身份证。沿金沙江滞留逆行12km就到达日荣温泉山庄，在过道上就可以看到温泉山庄的游泳池，温泉山庄的游泳池也是温泉水，停下来休整一下，洗洗衣服，泡泡温泉。庆祝一下进入西藏界。
补给建议：在巴塘午饭后出发，晚饭在日荣或者胜天山庄解决。
1、日荣山庄：住宿20元/人，房间干净，温泉池较大，有大游泳池，里面的水也是温泉。
2、胜天山庄：住宿15元/人，床位较干净。也有温泉
这两家吃饭都较贵。一般素菜15元/份，荤菜25元/份，尤其早饭很难吃，建议在巴塘备好干粮
第十四天：温泉山庄（海拔2640）——海通兵站（海拔3530）——宗巴拉山口（海拔4150）——芒康（海拔3580）本日行程：62km
从温泉山庄出来一直是缓上，大约36km就到了海通兵站，这里可以买到泡面和水过海通兵站7km到宗巴拉山底，到山顶还有10km。宗巴拉山海拔只有4150，但整个山路很陡，骑行过程中要注意节奏，这一段小孩较多，最好结队而行。
过山口后7km下坡就到了芒康县城，芒康是进入西藏的第一个县城，这个县城也是滇藏公路和川藏公路的交汇点，从这里开始进藏的路就只有一条了。
补给建议：海通兵站前的小卖部可以补给，也可以煮泡面，建议自带午饭。晚饭在芒康解决。
1、芒康“雪域宾馆——越野之家”，进县城三叉路口左转前行约500m，2人普间，30元/人，多人间20/人，可洗热水澡。电话：0895-4543399 18908953615
2、芒康“云南迎客居旅馆”，芒康客运站往南50m。2-4人间，20元/人。电话：13659558824
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