爬山并非适合所有人 常爬山小心膝关节

语燃

50岁的赵女士是名专业驴友，经常爬山，最近爬山后出现膝盖疼痛的症状，到医院检查确诊膝关节软骨受损。记者昨天采访了解到，驴友因为爬山损伤膝盖的不在少数，以一家医院骨科接诊的患者为例，年接诊人数在200人左右。

爬山会引起膝盖软骨受损

最近，市中心医院骨外科的医生孙涛接收了50岁左右的一名女性患者，她从年轻时就经常参加登山等户外活动，身体状况一直良好。可是最近一段时间，每次爬山回来老是感觉膝盖疼痛，走路虽然不成问题，但是爬山却是不敢了。经过检查，孙涛得出了结论，病人膝关节软骨受损，尚处于早期。孙涛说，类似的病人，医院一年能接诊200多例。

孙涛说，人体膝关节在上下楼梯时所承受的压力最大，也最容易引起膝盖软骨的损伤。这些经常参加户外爬山运动的病人在上山、下山时膝盖往往负荷过重，膝关节处的髌骨和股骨内、外侧髁骨会承受着比平时走路更大的压力。膝关节在弯曲时，要承担起全身的重量，尤其是在下山的时候，软骨面之间的受力强度可以达到自身体重的3到6倍。

对于普通人来说，正常地行走和上下楼梯是没有什么问题的，但是对于那些经常参加户外运动、尤其是经常爬的山人来说，由于膝关节经常处于负荷状态，很有可能使膝盖软骨受到损伤。严重的话，还有可能引发膝关节骨关节炎 （简称膝OA）。目前，还没有任何药物或者外科手术能确切改变膝OA的发病进程。

孙涛说，对于那些热爱户外运动的人来说，登山时一定要注意休息，不能让自己的膝盖长时间过度负重，一旦感觉不适，要注意休息并及时到医院就诊。他建议说，对于一些中老年人来说，户外登山并不是锻炼身体的唯一选择，在条件允许的情况下，尽量做一些活动量小的有氧运动才是最佳选择，例如游泳、骑自行车等。

年龄增长润滑液不会减少

专家说，人的关节和机器一样，在运行的过程中需要润滑油以减少零件之间的磨损，人体膝关节处的润滑油就是“关节腔润滑液”。长期以来人们普遍认为，随着年龄的增长润滑液的分泌会减少，一旦润滑液分泌不足，那么软骨之间就会不断地相互摩擦，造成膝盖软骨的磨损。海慈医疗集团关节外科王相利主任告诉记者，实际情况中人体膝关节润滑液的分泌很少出现数量不足的情况，绝大多数人分泌润滑液的数量与自己的运动量相符，刚好被吸收。有些患有炎症的病人分泌过多的润滑液，引起的肿胀还需要治疗。