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1、凡有严重高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情的,不宜参加。
2、保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片,藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。
3、不在外露营。边走边玩,时间大家自主掌控,对体能和装备没有特别要求。
4、提倡不腐败、不自虐,不斤斤计较,有团队精神,有组织纪律观念,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地不要夜间单独出门。
5、尊重当地宗教信仰、民风民俗,提倡环保,活动中不乱丢垃圾,不破坏植被. |
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