户外运动晕厥处理和预防

北风

       户外运动是人与自然亲密接触的运动，当人通过自身努力和团体帮助的情况，战胜困难，登上高峰的时候，相当有成就感。人在大量运动后，需要及时补充水分，否则很容易出现晕厥，我们应该怎样避免，或者当出现晕厥的情况，我们应该怎么做呢？今天小编给大家分享这方面的知识。
   一.处理
　　1  一般处理  应将晕厥者放置于仰卧位或下肢抬高位，这可增加脑血流量。松解紧身衣服，头转向一侧，以免舌后坠堵塞气道。面部及颈
部冷湿敷，如体温低加盖毛毯。必要时针刺人中或给病人嗅有刺激性的氨味。
　　2  因治疗  血管减压性晕厥和直立低血压性晕厥采取上述处理方法可缓解。
　　3  发作性无力和突发的原发性意识丧失  给予吸氧和上述的一般处理。
　　4  水下游泳和潜水意识丧失  通常发生意识障碍到死亡的时间不超过2.5分钟，应迅速进行抢救。以最快的速度恢复呼吸道通畅，立即撬开口腔将舌头拉出口外以免堵塞呼吸道，并将溺水者头部下垂倒出积水，随即进行持续的人工呼吸。有心跳停止时同时做体外心脏按摩，争取做气管内插管正压给氧和心脏起搏，同时给予呼吸兴奋剂和心内注射。
　　5  低血糖晕厥  静脉注射葡萄糖。行者物语，开拓户外新文化
　　6  心原性晕厥  立即吸氧，心电图示房室传导阻滞时皮下注射阿托品。如为室性心动过速静脉注射利多卡因。急性左心衰竭的处理方法为强心、利尿等。急性心肌梗塞给予止痛、镇静、抗心律失常、抗休克或抗心衰处理。心原性晕厥经现场急救后再安全转运。
　　7  脑原性晕厥   现场抢救措施有吸氧、保持呼吸道通畅、降压和降低颅内压。静脉注射葡萄糖，血压过高者肌注利血平或硫酸镁(深部肌肉注射)，合并抽搐时肌注副醛。
　　8  中暑昏厥  将中暑昏厥者转移至阴凉通风处迅速降温，用冰水、冷水或酒精擦浴使皮肤发红，头部及大血管分布区放置冰袋，有条件静脉点滴5％葡萄糖生理盐水。

　　二.预防
　　1  坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。
　　2  参加长时间剧烈运动项目者必须是有训练的练习者。
　　3  疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。
　　4  避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛。
　　5  进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分。
　　6  不宜在闭气下进行长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。
　　7  运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和大强度训练前。
　　8  对发生过晕厥的练习者应做全面的检查明确原因，避免再发生晕厥。
　　9  练习者和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。