假期登山徒步贴心提醒：至少三人同行

语燃

　　十一黄金周临近，登山、徒步等户外运动也将迎来高峰。给广大驴友的出行做贴心提醒。

　　1、最好是结伴而行 至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又不要人太多，否则互相干扰，行动不便。

　　2、了解当地气候、路况等信息以及个人身体状况 最近一段时间，山上气温较低，鳌山等地出现少量降雪，驴友们要做好保暖措施。而且大部分山上降水较多，引致山泥倾泻和山体塌方，路况较差，驴友应避免站立崖边或攀爬石头以及行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的劣地上。

　　3、装备不宜过多 携带刀、打火机、地图、指北针、水、防蚊水、食物、手电筒、备用电池、雨具、急救药箱、哨子、手机、记事簿、笔、收音机等必备用品。

　　4、要掌握步行速度 一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　5、遇险情或迷路时先辨方向 驴友应借助树木、山坡、岩石、蚁穴洞门、光亮等辨别方向。或者到达最近的山顶或制高点以太阳和远方如村庄、水库、公路等作为参照物来辨别，或者找水源，顺着水的方向走。