攀岩运动中的常见问题

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       架设人工攀岩塔或是攀岩墙？

       无论是岩塔或是岩墙，都应该符合安全结构标准。

       而选择的关键点，在于场地适性、使用用途及预算费用。一般说来，具有宽敞平坦的校地，预期使用的人次较多，又希望能很弹性的依不同阶段使用者的需求，自由变化其攀爬路线时，就较适合设置人工攀岩塔，当然，预算费用上会较高。

       如果是在活动中心或是体育馆的墙面上架设平面的攀岩墙，则要考虑设置在室内或室外，以因应学生活动需求的便利性；当然要做环境运动干扰评估，考虑建筑物的使用现况。


       攀岩教学训练

       攀岩并非是入门学习门坎很高的运动，从3岁到70岁的男女老少都有机会大展身手，何况如果是专业体育教师，其精湛智能必可轻松胜任，而在校园推广这项有趋势性、又富挑战性的新运动，广为大家喜爱。

       目前在美国、日本、澳洲及欧洲主要国家，其间数十所著名高级中学、大专院校，皆设有人工攀岩场，校园攀岩风气甚行，这是休闲运动新趋势，值得您去尝试。



       攀岩的乐趣

       攀岩运动是对个人体能极限做挑战的运动，只要认真学习，相信绝大多数的人都能看见自己逐渐的进步，这也是吸引大众参与，对攀岩运动持续热情不坠的原因。同样的，这也将是吸引学生不断回到课堂上的主要动力。

       如果教练能够多给予学员正面积极的鼓励，不以过度齐头式或竞赛式的标准评量学员成绩，就更符合攀岩运动的原始精神；这样，您的学员在训练上不仅得到体能的锻炼，甚至在进取心、自信心及毅力上都会有长足的进步，这就符合五育并进的教育宗旨。

       当然，教练本身针对不同阶段的攀岩课程再进修，随时变化攀岩路线、调整难易度，做岩场设备的清洁、保养及外观的定时修缮，都有助于攀岩运动在社会上持久不退的热度。


       攀岩是危险的运动吗？

       攀岩 － 咋听之下，好像是一种非常危险的运动。利用双手双脚在垂直的岩壁上攀爬，万一不小心手酸或脚软，不就一下子从空中直接摔到地上吗？即使没摔死，至少也会半身不遂。没错，攀岩可能会有这样的结局，但那不是攀岩运动，那是攀岩特技表演。

       任何一个从事攀岩运动的人，假如他能遵守安全规定并且使用合格的器材，基本上这项运动是没甚么危险的，当然在天然岩场有时会传出攀岩者遭到落石击伤，或因天气突变而产生灾害，但1980年代人工攀岩场发明后，这类型的危险就完全排除了。

       因为人工攀岩场的这些优点，让攀岩运动近10年来在欧美国家有长足的发展，根据美国运动器材协会（National Sporting Goods Association）的统计，它是近年来参与人口成长最快的运动项目之一。在欧美，人工攀岩场已成为许多学校的标准体育设施，一些公共运动场馆也将它列为优先增设的项目，若它是一项危险的运动，必定不可能受到教育主管当局如此的垂青，事实上经过多年的统计，攀岩所造成的运动伤害远低于其它运动项目。因为从事攀岩运动的人，必须在身上穿着一件安全吊带，吊带连结于登山绳的一端，然后绳子的另一端向上延伸穿过岩壁上端的一个确保点，再垂到地面后，由一位确保员利用一个挂在身上的特制器材，做绳子的收放工作。也就是说当攀登者在岩壁向上攀爬时，地面上的确保员就开始收绳子，所以即使攀登者失手，最多滑落10公分左右，就会被登山绳拉住而不再往下掉落，这就是攀岩运动最基本的上方确保攀登法（Top Roping system）。至于这些器材是否能承受攀登者墬落所产生的重力加速度？这点可以完全放心，只要器材上有UIAA的标志，通常都可承受2000公斤以上的拉力，这个数据远大于一个人体墬落时的重力加速度所产生的力量。根据攀岩安全规定，任何人只要攀登高度超过3公尺以上，都必须要穿安全吊带，并且利用各种绳索安全确保系统，作为预防墬落的保护装置，没有任何安全措施的徒手攀登是完全严格禁止的。因此之故，攀岩运动绝不会有人从岩壁上端跌落地面，至于攀岩特技表演，我就不敢保证了。

       为了解攀岩运动的伤害情况，英国登山协会（British Mountaineering Council）对英国地区的人工岩场做了一次问卷调查，并将结果发表在1998年出版的BMC Climbing Wall Manual上。此次调查由英国整形外科协会（British Orthopaedic Association）主持，总共对英格兰、苏格兰及韦尔斯的90个岩场发出问卷，获得有效回函63封（回复率71﹪）。调查时间含跨2年，总计累计1,024,000攀登人次，每个岩场每周平均有1 － 2,000使用者。


       经由分析，发现意外的频率与下列因素并无任何直接关系。

       ＊ 岩墙的高度
       ＊ 使用规定 －是否使用绳索
       －是否有戴岩盔
       －是否有预先的指导
       －是否有有经验的攀岩者在场
       －岩墙的结构 / 材料
       ＊ 是否有装有安全避震垫

       有否安全避震垫，虽然对整体受伤比率并无显著的影响，但避震垫的种类却对受伤部位有影响。14件上肢受伤案例中，有11件是发生在铺设有橡皮垫的岩场（垫子平均厚度50mm），可见厚度不足的避震垫并无法保护攀岩者。下肢受伤的案例，除同样发生于此等岩场外，也发生在那些铺设较厚垫子（平均厚度300mm-500mm）的岩场。而发生在这些厚垫子岩场的案例，主要因为攀岩者墬落时一只脚落在垫子上，另外一只脚则落于垫外或两垫之间的地板上。所以岩场若要安装避震垫，其大小及固定方式是非常重要的，最好请教专业人士后再安装。

       整体而言，依据英国山协的统计资料，2年间共有1,024,000人次参与攀岩运动，而只有54个运动伤害案例，受伤比率为 54人 ÷1,024,000人 = 0.00527 ﹪。
       这个比率可说相当的低，虽然手边没有其它运动受伤比率的数据，但我相信比起一般体育正课经常实施的篮球、足球或其它可能发生人体直接冲撞的运动，攀岩是安全多了。另外，以台湾地区的交通事故统计，1998年共有2,507人死亡，2,007人受伤，1999年2,392人死亡，1,636人受伤，总计两年间之交通事故伤亡总人数为8,542人，而台湾地区目前总人口数约为22,000,000人。

       8,542人 ÷ 22,000,000人 = 0.0388 ﹪
       0.0388 ﹪÷ 0.00527 ﹪ = 7.36倍

       也就是说一个人走上马路遇到交通事故的机率，是参加攀岩活动受伤机率的7.36倍，而事实上我们每天都在马路上行走，所以只要依据安全规定操作，攀岩绝对不是危险的运动。