智力与体力并重 定向运动简介

北风

　　户外定向运动是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行。

　　定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定问”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定问比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。

　　定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

　　定向运动的分类：

　　现代定向运动可分为徒步走向和工具走向两种，前者如定向越野、接力定向、积分定向、五日定向、公园定向等，强调人对于自然的感知与和谐；后者则借助于一定的助力工具，如滑雪定向、山地自行车定向、摩托车定向等。无论是哪一类的定向运动，都要求参与者必然在野外能够迅速地辨别方向，能熟练地使用地图和指北针，具备充沛的体力、毅力，能够既果断又细心地迅速选择最佳的行进路线（建议女性不要单独参与）。

　　1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；

　　（a）徒步走向：如传统定问越野跑；接力定向；积分定问； 夜间走向；五日定向；公园定向等。

　　（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。

　　2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；

　　3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；

　　4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；

　　5．定问运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。

　　因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

　　定向运动的益处

　　定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

　　定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

　　定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融恰关系。增加乐趣。

　　定问运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。

　　定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。

　　“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

　　定问运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。

　　定问运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。

　　定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。

　　因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。

　　主要世界／国际定向运动赛事

　　1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国15000男女老少定门运动员。

　　2．世界定问越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。

　　3．定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。

　　4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。

　　5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。

　　定向运动的装备

　　指南针是定向运动必不可少的工具之一，众所周知它的主要功用为辨别方向，它在定向运动中的重要性只从“定向”两个字上就可以充分体现。方向是定向运动的灵魂，因此指南针一定要选择质量有保证的专业产品。在这里推荐的是一款瑞典产的指北针，这款产自定向运动发源地的指北针完全针对定向运动的需要而设计，具有定向、刻度两用功能，重量仅有20克，指针定向灵敏，专业的拇指扣使指北针在进行中也不会从手指上脱落。相比之下钢质外壳的探路者指南针要稍重一些， 直径45毫米带有刻度放大镜的表盘，可折叠的坚固外壳，外壳的边缘1：25000米的刻度尺等，可以满足各种条件下的需要，并可根据可折叠的方位测量器件准确判断方向的偏转，在定向运动之外也可以用于探险、野营和远足等户外项目。

　　地图是定向运动的又一必备装备，定向地图不同于一般的导游图或街道图，尤其是在野外的定向运动，地图必须更详尽地记录地面的情况。定向地图中没有地域名称，而是重在各种符号代表地面的特征，如石块、地洞、建筑物等。在定向比赛中，地图均由比赛组织者提供，因此做为定向爱好者，需要掌握的是定向地图的阅读办法。为使来自不同地区，操不同语言的运动员可以顺利地同场竟技，国际野外定向协会特定了一套全球共用的图例及控制点提示。其中最重要的特点是用等高线把同一高度的地方连串起来，反映山的形状，高度和斜度；用一个橘黄色和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点的位置；用不同的颜色表示不同的地形和地貌。在定向地图上，黑色代表人造景观和岩石，棕色代表等高线和符号，蓝色代表湿地，绿色代表植被浓密而难通过的地区，白色代表普通易通过的林区，黄色代表易奔跑空旷地，紫色代表线路。运动者必须非常熟悉地掌握这些颜色和符号的含义，以便在运动中做出及时正确的选择。

　　除此之外，在定向运动中还应该准备一个哨子，有的指南针上附带有这种哨子。不要小看这个小东西，它是你迷路的时候最可靠的求助手段，尤其是在野外定向中，更是有效的安全保障。而如果参加的是夺分式定向比赛，手表同样也是不可缺少的。

　　服装的选择

　　在服装方面，虽然定向运动对服装没有特殊的要求，但从便利的角度考虑，应以轻便、舒适及易于活动为准，太厚、太紧或太宽都会在运动中带来麻烦。鞋子应该选用防水、防滑、透气性能好的运动鞋，野外运动最好能穿专业的爬山鞋，以提高成绩，保护脚、踝，即使在碎沙地上也不易滑倒。

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