冬季户外徒步注意事项及装备

语燃

冬季寒冷，进行户外运动有一定的风险性，如何保证安全，下面的注意事项一定要看：

一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，难度大的活动应购买意外险。

二、要对目的地进行全方位资料收集（气象、地形地貌等），避免恶劣天气出行。

三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或朋友。

四、要根据前期收集气象等资料，携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等。

五、要严格按照计划活动，没有特殊情况不可随意更改。

六、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌，做到心中有数，在不露营时要选择天黑前2小时能出行的路线。

七、徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装。

八、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进。

九、雪地行走要“步步为营”“一步一个脚印”，并作明显的行进标记，标记时需注意落雪掩埋。

十、徒步过程中，要做到观景不走路，走路不观景，时刻留意道路变化，要在保护好自己的前提下进行摄影活动。

十一、徒步过程中要注意定时补充能量和水。

十二、当心落石，必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理，并及时通知队友及想办法与留守人员联系，做好保温工作。

十三、在上雪坡时不要横切雪面、下雪坡时不要玩滑雪，以免引起雪崩或导致滑坠伤害。

十四、要实时感知身体体温变化，注意增减衣物。

十五、做好对讲机、手机等电子设备的保暖工作，低温电池使用时间短。

十六、注意森林防火。

十七、注意环境保护。

十八、徒步中要注意量力而行。

十九、徒步中不要单独行动，方便等要有人陪护。

二十、出山后立即向亲友通知所在位置及余下行动计划。

装备

1、速干内衣。（必备，纤维面料，很容易蒸发汗，保持干燥，避免失温，更不会像纯棉一样粘在身上）

2、雪套。（必备，套在小腿上，主要是防止雪进入鞋内）

3、登山鞋（防滑，中高帮的可保护脚踝）

4、登山袜（建议纯毛的，吸汗保暖效果都好，如不适应，可在里面多加双纯棉的）

5、冰爪。（套在登山鞋外面，起到防滑作用）

6、保温水壶（能喝上点热水当然舒服啦）

7、抓绒衣（穿在速干内衣外面，保暖，透气，轻便）

8、羽绒服或滑雪服（保暖，轻便，透气好）

9、滑雪裤（防风防水效果好）

10、墨镜（必备，避免雪盲，防风）

11、登山杖（辅助登山，保持平衡，试探雪地深浅）

12、帽子、围巾（注意保护耳朵）

13、雪板（从山上滑下来，好玩刺激，保护膝盖）

14、冰刀或爬犁（冰上娱乐项目）

15、雪球夹（雪球制作工具，打雪仗必备）

16、登山包（起码要有个背包装这些东西）

炊具（时间短的活动可不带）

1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、套锅（烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了）

4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

通讯

1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

其他

备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

此外还可以根据需要准备药品（感冒药、消炎药、唇膏、止血绷带、创可贴……）