徒步 阿根廷

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

几个驴友正在徒步穿越四姑娘山长坪沟

分类

徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。

根据距离的不同，通常15公里内的称为短距离徒步，15至30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。

装备

必备用品：

1.指南针

2.地图

3.电筒、头灯

4.背包；

5.快干衣裤；

6.徒步鞋、靴；

7.防晒用品，帽、墨镜；

8.个人药品：如药油、跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物，防蚊药。

9.急救包

10.食品、饮用水：

11.充足的粮、水；

其他用品：

1.登山杖；

2.毛巾；

3.后备衣物；

4.雨衣、雨具；

5.防身器械（视途经区域环境安全程度而定）；

6.防水袋。

技巧

徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底，部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10至15公斤的物质。

徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样，也被称为“驴友”。

袜子应选择厚实的棉袜，长途跋涉的话应带两双。

各地情况

在香港，单独行山人士遇事的个案室近年有上升的趋势，部分充满自信心的登山者忽视安全重要，恃着自己有一定的经验，而不配备指南针及地图等基本装备，在入夜后容易因为失去了方向感而迷路。民众安全服务队建议市民在出发前作好准备，远足时切忌独行，应该结伴同行，互相照应。