《The Lost Continent of Mu》所附地图，James Churchward著，1927年

姆大陆（Mu continent，又译穆大陆、母大陆）是一个传说中存在的陆地，声称有超过一万年的历史。

19世纪初，美国学者詹姆斯·柴吉吾德（James Churchward）提出──在史前的太平洋区域，包括日本、冲绳、台湾等，连同有争议的钓鱼台群岛，都是整片相连的大陆，面积比南美洲还大，且曾经有过高度文明。根据詹姆斯·彻奇沃德（James Churchward）的假设，由于地震和地壳变动关系，姆大陆沉入大海底。

这陆地占据了南太平洋的大半部：南起塔希提岛、北接夏威夷、东至复活节岛、西至马里亚纳群岛，东西长约8000公里，南北宽约5000公里，面积相当于南北美洲面积的总和。现在的波利尼西亚群岛、美拉尼西亚群岛、密克罗尼西亚群岛岛上的居民，据说就是姆大陆移民的后裔，这些人在12,000年前就已经在这个大陆生活。

一些文学作品或科幻小说经常将姆大陆的遗址与今日的南极州联系起来，例如葛瑞姆·汉卡克的著作《上帝的指纹》（Fingerprints of the Gods）以及日本超级机器人动画《勇者莱汀》等。