来到上海之后，每个归家的深夜，总能看到一些荧光色的小小身影，以规律的节奏在夜色中一点一点出现，又一点一点消逝。那时的马路褪去了白天的嘈杂，那时的霓虹不再招摇；那时的路灯也清透，树枝也安静；那时偶尔掠过的汽车会减速缓行，不去打扰律动的步伐。这些身影是上海的夜跑者，他们彼此不同却又如此相似——当职业、身份、头衔等一切社会标签都随着白天的结束而隐去，在这天气晴好的夜晚，就只剩下强劲跳动的心脏和平稳有力的呼吸，暗示着他们对城市生活的依附以及对健康身体的追求。

　　“跑，阿甘，奔跑吧。“这是电影中Jenny对阿甘所说的话，而后成为他简单却唯一的生存信条。

　　是啊，跑，大概最简单不过了。这单调的双腿交替运动是我们生而具有的技能，却也曾被赋予过许多浪漫而伟大的主题。夸父逐日，向光明奔跑成为其终极一生的使命；马拉松海边，一名普通战士的奔跑带来一座城池胜利的消息。故事的主人公大都单纯而热情，奔跑的结局大都悲情却光荣。先人为追逐食物而奔跑、为寻求配偶而奔跑、为躲避灾祸而奔跑。奔跑，原就是人的动物性本能，这份基因藏在我们的骨骼与肌肉之中，赐予人类繁衍的可能。奔跑，是一种原始的生存方式，因为奔跑，才有希望。

　　每每看到这样的夜跑者，我便常常想，若心中有野马，是否就该去寻找草原。可若已生活在城市，是否就该去习惯都市的急切和拥挤。我所生活的城，能否予我这样一条路，无需仪式化的材质与装饰，却适宜我迈开脚步，重温这早已熟识的动作，唤醒我慵懒的血液，重启我的脉搏与神经。

　　有的人一直试图在都市生活和原始需求之间寻求一种平衡，而夜跑，大概就是城市为他们提供的一种全新的答案。对现代生活的不舍和对奔跑的渴望博弈之后相互妥协，人们在标准化、程式化的都市节奏之外，终于找到一种更坦然的生存状态。把焦虑和压力都留给高耸的写字楼，把汗水和恣意留给城市夜晚的街。

　　这简单的活动，看似不需要任何特别的关照，却从方方面面考验、优化着一座城市。

　　一城清新的空气，是城市夜跑最基础的配备。魔都虽繁华，夜晚却清透，湿润的南方空气中有叶子吐纳的清新味道。若是白天有些小雨，海风就会送来更清爽的凉意，在这样的微风中，确有让人脱下鞋子奔跑的冲动。当PM2.5成为热议的环境话题 ，一次纵情的呼吸变成新的奢侈品，夜跑的城市，需要这样干净的空气舒缓人们的鼻腔，净化我们的肺叶。

　　夜跑的城市，并非刻意打造而出。夜跑者不需橡胶跑道，只需要安全的小路在跑鞋下平坦地延伸；不需亮如白昼的照灯，只需要每个转角处都有光亮指引方向；不需看台与掌声，只需要街边长椅迎接每一次疲惫时的小憩。不需精致的街心公园，也不需宏伟的森林逸城，人们需要的是在最平凡和普通的日子里，有树阴和花香陪伴我们走过每条街道。现代化的城市胜在设施的高级，人性化的城市却胜在设计的巧思。那是洞悉了居民的一切需求之后，用看似不经意的方式，提供最合适的帮助与支持。这样的城市，我们便会称之为家，因其温暖、因其亲切、因其不着痕迹的关怀。

　　夜跑的城市，更需要夜跑的文化——除了崇尚健康和活力的正能量，更多的是人与人之间的相互信任和体谅。相互信任，所以拥有更强的安全感。深夜的寂静带给夜跑者的是内心的安详与从容，而非对黑暗和未知的恐惧。这种“不担忧”和“不紧张”的状态，是生活在一座城市幸福感的主要源泉。彼此体谅，所以生活得以更加有序与和谐。城市之中的陌生人也值得温柔相待，就比如，当机动车被前方的夜跑者挡住去路，没有焦躁的鸣笛，只有车灯闪烁进行善意的提醒。狭路相逢后擦肩而过，这种双方不相扰的相处模式，让城市都变得更为平和而友善。

　　上海便是这样一座适合夜跑的城市。高厦林立却绿道环绕，车水马龙却平和安宁。截至今年8月，上海绿地总量已达408公顷，其中公共绿地261公顷。这里的绿化与居民生活自然而然地结合，那是每家每户窗外的绿植园景，也是商场住宅天台的楼顶花园。上海因地制宜，运用最生活化的绿化方式，把入眼的每个转角都雕刻成园林式的微缩景观，把城市的每条街道都打造成适合夜跑的绿道。

　　夜跑，仿佛是一次次个人与城市的深夜对谈。建立在相互尊重的基础之上，又让彼此更为熟悉和相互理解。若你也生活在这样一座适合夜跑的城市，若你也恰好有一段休闲的夜间时光，若你也有幸拥有健康的双腿，不妨也试着做一次夜跑者，换一个角度去观察身边的世界。因为在夜跑中，更加能体会城市为了每一个生活其中的居民所做的努力，虽然还不完美，但已然值得肯定和鼓励；因为在夜跑中，更加能清楚了解自己对城市的需求，这让我们能够和城市一起，共同做出积极的改变。