文：李永乐

       忙碌的都市人，总是行色匆匆，像一具行尸走肉，有时竟是魂不附体，身体在这里，心飘千里外，身心老是处于分离状态。不信看看地铁上，那些戴上耳机，或与手机恋爱的那群人，他们对周遭毫无意识。

　　所以，可别以为“身心同在”是轻而易举，这方面的功夫，还得经过锻炼才有所得。三年前的一个春天，我只身到台北县金山的法鼓山，就是去参加一次别开生面的禅修活动。

　　这是一次“我和我自己约会”的特殊体验。“和自己约会”，乍听之下确有几分玄，三天两夜之后，终于有了一点真实体会，直到今天当我“心随境转”身不由己时，就特别回味那次的经验。

　　报到一刻被要求把手机托管，即有“不自在”的感觉，开始的几个小时，心思漂移不定，老感觉要耽误什么事，心思逐渐回到了山上，真正回归心房所在，专心于当下的正在。

　　我们一众200百多人，男女分配到不同楼层的寮房，男众每10人一间房，大家各自领取寝具，回到各自的铺位，按照3天2夜的日程表作息，仿佛回到40年前的当兵年代，不同的是活动期间完全禁语。

　　有的人也许半天不开口就受不了，但3天的宁静，却有奇特的觉受，慢慢地也能体验什么叫做“和自己约会”了。起初不过自我约束肉体，逼迫它在3天2夜里头，乖乖待在法鼓山上。那个阶段心灵仍然脱缰，因为身已受限，心更不甘受羁一处，因而心猿意马。

　　其实古早时候，大家都没有手机，连桌面电话也欠缺，那时还不照样日升日落，为何现在被这小小魔盒的无形绳索，捆绑得结结实实？人类的甘当俘虏还真领袖于万物，这回没了手机，日子反而多了几分惬意。

　　随之而来的是身心同在的阶段，这时“心甘情愿”了，无论是在禅堂、膳房用素食，还是出坡到户外劳作，到水边静坐，草地上缓步，身与心都融合无间，身体在做什么，心灵都在觉受着。

　　步履轻移，感觉草的润湿与土的黏贴，春寒由草土间攀上脚掌；药石(用素食)时候真心品尝食物的真味，感激大地的恩赐；禅堂静坐不再昏沉，还能感觉自己的调息，感受生命就在呼吸之间。

　　更高的境界是心灵打破空间，自由驰骋于天地之间，来去自如无远弗届，那不是凡夫俗子的我辈所能理解。然而，“和自己约会”倒真有了体会。

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