狭带纪(Stenian，符号MP3)是地质年代中的一个纪，开始于同位素年龄1200±0百万年(Ma)，结束于1000±0Ma。狭带纪期间蓝藻、褐藻发育，出现大型宏观藻类。狭带纪属于前寒武纪元古宙中元古代；狭带纪的上一纪为延展纪，下一纪为拉伸纪。

中元古代的一部分。中元古代从距今16亿年到10亿年。这期间形成了罗迪尼亚超大陆，并且出现了大型藻类和有性繁殖行为。中元古代分为盖层纪、延展纪和狭带纪。盖层纪(Calymmian，来源于希腊文calymma，意思是cover）是距今16亿年到14亿年的那段时间，哥伦比亚超大陆在这段时间破碎。狭带纪形成狭窄的多金属带，大约在11亿年前，超大陆“罗迪尼亚”聚合而成，北美洲当时位於罗迪尼亚的中心，北美东岸紧连南美西岸，而北美西岸则连接澳洲大陆与南极洲。