[第2集] 马丁·赛利格曼：谈论积极心理学
积极心理学：幸福的三种形式以及如何产生？
我们忘记了要去提高正常人的生活。我们忘了让普通人更幸福、更充实、更高效的任务……我们是可以增加这个星球上人类幸福感的分量的。——马丁·塞利格曼
源自TED：
收看2004年TEDTalk《马丁·塞利格曼论积极心理学》
马丁塞利格曼是宾夕法尼亚大学积极心理学中心主任，他认为现代心理学重心正由释放痛苦转移到建立幸福。随着大批心理学家脱离传统的疾病模式治疗，对于幸福生活的定义是不是不止一种？什么样的干预手段能建立长久幸福？积极心理学的奠基者在这个具震撼力的TEDTalk中给出了一些答案。
你的任务
•1.怎样区分幸福的原因和幸福的关联？
•2.塞利格曼用他的朋友伦的故事来介绍“心流”这个概念。什么是心流？你经历过吗？什么时候？
•3.为什么帮助别人会对你的幸福感有长久影响？
•4.相比伊特考夫，塞利格曼对我们增加幸福的能力是否更乐观？两个人对提升幸福能力的观察和推荐有何相同或不同？
•尝试塞利格曼的“感恩访问”（16分53秒处）。写一份书面或者视频日记来记录你练习前后的感受。
相关资源
•米哈利·查克赞特米哈伊《心流》哈珀·科林斯出版社，2009年
http://itunes.apple.com/us/book/flow/id360641088?mt=11
•马丁·塞利格曼《繁荣》自由出版社，2011年
http://itunes.apple.com/us/book/flourish/id394348365?mt=11
•马丁·塞利格曼《真正的幸福》西门与舒斯特出版社，2002年
http://itunes.apple.com/us/book/authentic-happiness/id381546911?mt=11
•科学美国人：幸福科学，2011年10月29日
http://www.scientificamerican.com/report.cfm?id=science-of-happiness
•阿斯彭思想节：什么是幸福？
http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewPodcast?id=500251878
•PBS This Emotional Life:亚当·古博尼克：全心投入的时刻
http://itunes.apple.com/us/tv-season/rethinking-happiness/id345587288?i=347260838
•TED: 马修·理查德：幸福的习惯
http://www.ted.com/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html
•来自威利线上图书馆关于塞利格曼更多学术内容
接下来，让我们通过保罗·布鲁姆的TEDTalk《快乐的起源》来进一步了解塞利格曼所说的“愉悦生活”，探索本质主义如何影响我们从物件等处获得的愉悦感。
