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最近怪梦多又记得超清楚?别担心,你不孤单

生命奥秘|2020-4-14 21:23

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我看到一只鸭子在雪地里走路,我问牠:“如果我是你的宝贝,你会照顾我吗?”鸭子回答:“会。”听起来真安心。

最近怪梦多又记得超清楚?别担心,你不孤单

在Twitter上搜寻#pandemicdreams,就可以遍览来自全球各地的奇异梦境。

叫Uber,来灵车

最近,全世界出现一个奇妙的现象:各地都有人不断回报自己常做情节诡异的梦,醒来后梦境依然历历在目。

一名Twitter网友分享道:“我在梦里叫了一台Uber,结果一台灵车出现在我面前。”

如果你最近也受到一堆稀奇古怪的梦境所扰,别担心,至少你不是唯一一人。

人为什么会做梦?

人虽然常做梦,但是关于人为什么会做梦,科学家们还没有定论。不过,大脑正在形成记忆及处理情绪是其中两种说法。

亚利桑那大学(University of Arizona)睡眠及健康研究计划的负责人格兰德纳(Michael Grandner)说道:“做梦是大脑在处理、组织、统合及诠释各种事物的时刻。现在,人们正试着理解世界正发生什么事,人们被抛进一个新环境,想要找出自己身处的位置。”

用过去的美好来纾压

耶鲁大学医学院(Yale School of Medicine)的睡眠医学专家克莱格尔博士(Dr. Meir Kryger)则是认为,这些梦境是为了要舒缓人们的压力。

他说道:“人们过去可能从未经历过这种流行病,很有可能他们的大脑正试着找出一个不一样的世界。就好像人们失眠、想要入睡时,就会试着回想那些事情比较美好的日子。”

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许多网友最近反应常做梦,可能与压力大、影响睡眠品质有关。

不只梦多,还记得一清二楚

通常,人们不太容易记住自己究竟做了什么样的梦;但这段期间最奇怪的是,人们的梦境不仅五花八门,醒来之后还发现自己清楚记得做过的梦。

睡眠品质变差 中途容易清醒

这可能跟人们睡眠品质降低,容易在快速动眼期(rapid eye movement,REM)中醒来有关。快速动眼期是人们作梦的主要时间,压力会导致人们在睡眠中途醒来,也更容易回想起自己的梦境。

在斯特拉斯克莱德睡眠研究室(Strathclyde Sleep Research Unit)研究慢性睡眠问题的克劳佛德(Megan Crawford)解释:“压力中睡不好很正常,这是打或逃反应的一部分,人们因为感到焦虑,身体机能因此增强,准备好随时战斗或是逃跑。”

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睡前曝露在各种萤幕的光源底下,可能会影响人们的睡眠品质。

喝太多酒、睡前看电视也都有影响

诺桑比亚睡眠研究中心(Northumbria Centre for Sleep Research)的负责人爱莉丝(Jason Ellis)指出,喝太多酒、睡前观赏精彩的电视节目或是小说,甚至单纯只想更新一下目前疫情的最新消息,都会影响人们的睡眠品质。

另外,人们为了遵守政府政策,将原本的社交方式换成透过萤幕进行,虽然满足了人们的社交需求,但如果睡前曝露在萤幕亮光底下,不论原因是什么,也会影响到人的睡眠品质。

不用上班后,作息通通不一样

人们的作息改变,也是影响是否记住梦境的原因之一。

爱莉丝指出,当人们需要为上班、上学做准备时,往往会在固定时间就寝和起床。但现在,让人们在固定时间就寝的理由消失了,就会让身体不适应而无法获得较好的睡眠品质。

最近怪梦多又记得超清楚?别担心,你不孤单

人们睡得更晚,有多余的时间把梦做完,可能也是清楚记得梦境的原因之一。

睡得更晚,梦境更完整

不过,亚利桑那大学睡眠及健康研究计划的负责人格兰德纳发现作息改变,还有另一个不一样的影响。他发现,最近许多人更晚起,意味着人们有更多睡眠时间,可以好好把梦做完。

他说道:“这(晚起)不是坏事,多出来的时间,特别是早上的时间,会让大脑完成额外的 1-2个快速动眼期,也就是最生动的梦境产生的时间。 ”

他将梦境比喻成电影,分享道:“过去,我们都在最有趣的桥段开始前就结束电影,但现在,我们不必这么做了。”

适应之后 可能就会消失

格兰德纳猜测,当身体逐渐适应后,这些梦境就不会那么常出现了。

他说道:“就像你憋气一阵子,刚开始吸的前几口气感觉总是特别好。”

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