编译｜Mumu Dylan

　　做梦可能增进睡眠者的洞察能力吗？来自英国林肯大学的心理学家，发现常做清醒梦（Lucid dream）的人在做梦时解决问题的能力，比醒着的时候还要好。他们在美国心理协会期刊裡发表了有关清醒梦的论文。

　　这篇论文的主要作者派崔克‧柏克（Patrick Bourke）博士，同时也是林肯心理学校的资深讲师，他在新闻稿中说明：「研究相信，这些做梦的人在进入梦乡时头脑更清晰，他们能在梦境的虚幻中看见事实，并且能意识到自己正在做梦。」清醒梦帮助这些睡眠者，在醒着的时候也有能力和优势从虚假中认出事实。

　　研究人员分析了18至25岁共68位受试者的不同梦境，他们对这些受试者提出三十个问题，每个问题各含有三个词彙，受试者必须想出这三个词彙间关联的一个关键字。举例来说，出题「沙」、「里程」、「岁月」，那麽得到的关键字可能会是「岩石」。那些曾经作过清醒梦的受试者比起从未作过清醒梦的受试者，能够多解出超过24％的题目。

　　清醒梦是一种体验，让人们在梦境中能看见比幻象更深的部份，并且瞭解其中的意涵。他们能够意识到自己正在做梦，并在梦境中运用技能去增强认知讯息与解决问题的能力与品质。当一个人利用辨认出那些不协调的、假的部份，从而将自己与梦境分离，他们就有能力在清醒时锻鍊他们的脑袋，并且在每一天的日常生活中意识到那些不协调的部分，就像他们在睡眠时所做的一样！不过研究也指出，大部分的人只有在人生的某个时期会有清醒梦经历，而大约只有20％的人能每个月做一次以上的清醒梦。

　　这份研究标记出那些几乎记得每天梦境的人，他们被称之为「高度梦境回想者」，也纪录了他们无论是在睡眠或清醒时，都有开发程度更好的大脑颞顶交界区与前额叶皮层；大脑的这两个区域负责管理冲动、焦虑与做出决定。

　　柏克说：「研究结果显示经常做清醒梦的人，比那些平常没有做清醒梦的人，明显更有解决事情上的洞察力。这似乎暗示了在梦境中的洞察经验，也许与清醒状态时有相同的基本认知。」