骑行西藏路上雷克能超越了许多年轻人，除了有好身手，还要照顾好爱车才行

65岁雷克能骑行6年时间找到无限欢乐

　　个人档案

　　姓名：雷克能

　　年龄：65岁

　　爱好：骑行、旅游、锻炼、游泳、下象棋、上网

　　宣言：拥有健康的身体和快乐的心态才是最重要的

　　65岁的雷克能退休5年，通过骑行把全区游了个遍，同时还骑着自己的车跑到了贵州、甘肃、西藏。骑行给雷克能带来的，是全身心的“重返年轻”。他不仅收获了健康的身体，练出六块腹肌，还变得比之前更加开朗、豁达，重拾一颗年轻的心，被人称作“老顽童”。一路骑行，劳累并快乐着，他也感悟出了一些哲理：人生要不畏艰险，持之以恒；而当老之将至，拥有健康的身体和快乐的心态，才是最重要的。

　　热爱运动 六旬老汉每天骑行30公里

　　与骑行结缘，雷克能归结于自己的性格与爱好。没退休时，性格外向的他就喜欢户外活动、喜欢出游。2009年时，他就经常骑车到蒲庙、吴圩等南宁周边“晃悠”。在路上，骑着普通自行车的他总会时不时地遇见骑着变速自行车的专业骑行者。聊天中，他一听对方是去几百、几千公里外的地方骑行，心想“哇，去那么远的地方玩 ，正合我的口味！”。雷克能与这些志同道合的骑行者一拍即合，并逐渐融入了一个骑行俱乐部，开始了自己的“骑行之旅”。

　　爱上骑行，雷克能一发不可收拾了。他觉得爱运动的人身体肯定好，而运动的人心态好，豁达、不计较小事、快乐。他很喜欢骑自行车，每次外出旅游他总是骑自行车前往，这样，途中可以接触更多东西，可以增长自己的知识，同时也可以让自己身心愉悦。

　　今年65岁的雷克能，从59岁时便开始自己的骑行生活，至今已经有6年之久，并骑行到过拉萨、青海湖、兰州、西宁、贵阳以及广西的各个城市。除下雨以外，每天他都会骑行30至40公里，去市郊、青秀山等地。此外，每个周末他还会进行100公里的小长途骑行。骑行过程虽然劳累，但他认为只要一抵达目的地，看见风景无限好，一切都是值得的。

　　现在，雷克能是俱乐部中的“积极分子”，同时拥有出众的骑行能力，如今骑行已经成为他的生活常态和重要部分。

　　不畏艰险 骑行川藏路让小伙都点赞

　　6年的骑行，雷克能去了各个地方，看了众多风景，也经历了许多故事。有过困难与不适，有过放弃的念头，但经历过后，他记住的仍是美丽的风光与快乐的回忆。

　　众所周知，骑行是一项很需要体力的户外活动，刚开始骑行时，雷克能遇到最大的困难是身体上的劳累。2010年6月，他与同伴骑行去南宁附近的淘金山，当时他的车还是普通的自行车，费了很大的力气爬了8公里的山路。因为身体从来没有试过如此高强度的负荷，回来后，他全身上下肌肉酸痛，“太辛苦了，当时有过放弃的念头”。几天后，他对骑行又心痒痒了：山顶风光无限好，一览无遗，是他从来没有看到过的，那样的感觉吸引着他，让他甘之如饴。

　　与年轻人在一起的时间久了，雷克能的心也狂野了。2013年，雷克能从南宁坐车至西宁，之后，从西宁骑自行车至青海，花了3天时间绕青海湖骑行了一圈，这一圈就有400多公里。按运动员的正常体能，绕行一圈青海湖需2天时间，而65岁的他只花了3天时间，让人佩服。

　　西藏拉萨是许多骑行者、背包客心中的圣地，对于雷克能和他的朋友们来说也不例外。2014年5月，他们就进行了“朝圣之旅”。从318国道进藏，路上一边是高山，一边是深谷，低温、缺氧、下雪、落石等如同“拦路虎”横在他们面前。从南宁坐车至成都，到达成都后，他骑着自行车向西藏拉萨进发，沿途很多人出现了高原反应，但雷克能由于一直锻炼身体的原因，一路平安无事地骑行到了西藏。

　　在骑行途中，很多路都是爬山的，如天路十八弯，很多年轻小伙子都受不了，但对于雷克能来说，再困难也要坚持。当时骑行两天后，他便出现轻度高原反应，感觉全身不舒服还伴随头晕乏力，总是想睡觉。虽然出现各种症状，但他还是坚持骑行。当时路上有200多人骑行，但大家拉开距离约10多公里，路上的多是30岁以下的年轻小伙子，但雷克能凭着“我和他们一样年龄”的年轻心态，按着自己的速度，最终超过了90%的年轻人，当他超过骑行在最前面的年轻人时，对方惊奇不已，大家纷纷围上来问他从那里来，雷克能自豪地说自己是从南宁来的，听后，这伙年轻人都给他点赞。

　　而在往拉萨途中，雷克能在爬行一座4100多米高的高山时，因为顶头风太大，随时有可能连人带车吹翻。此时他才明白，这不是拼体能而是拼意志，而很多骑行者因为受不了这种困难只能坐车往下一站走，但他还是继续骑行，这次骑行拉萨他共花了23天时间，而正常的年轻人都得花25至27天。

　　健康快乐 用实际行动呼吁低碳出行

　　雷克能总说，自己得到了身心的双重收益，全靠骑行。他能感觉到身体比以前好多了，一口气爬楼梯上6楼一点不费劲儿，更有6块腹肌让年轻人也艳羡不已。更重要的是心态也变得年轻了，户外活动让我心情开朗，人也更加宽容、豁达，“别人都叫我‘老顽童’，没有老人老气横秋的样子，很活泼。”说完，他发出一阵爽朗的笑声。 骑行交织着辛苦与快乐，这也让雷克能悟到，人生就像一场骑行，骑行途中会遇到劳累等困难，而人生中也充满了无数的困难与挫折，这时候只要不畏艰险，持之以恒，就能抵达目的地。就像他自己度过了最初的那段不适之后，剩下的就是海阔天空，无限风光。

　　当记者问及雷克能对其他老年朋友有什么建议时，他说：“人老了，财富、权力、地位这些都是次要的，拥有健康的身体和快乐的心态，才是最重要的。”他表示，未来他会继续骑行，保持良好的身心状态去面对生活的一切。

　　如今，雷克能经常跟着骑行俱乐部一起，到百色、崇左等地去进行帮扶活动，给那里的贫困小孩送去学习用品以及对学习有用的各种用具。而俱乐部或是相关部门组织的骑行活动，每次他都参与。而对于自己为何坚持骑行，他笑说：“别人都说夕阳无限好，但我想通过自己的骑行活动，呼吁大家尽量少开车，多骑车，减少二氧化碳的排放，为了我们美好的家园发挥余热，一来可以锻炼身体，二来可以倡导绿色出行，正所谓老有所为，老有所乐。” （记者 覃宏玲/文 程勇可/图 实习生 蔡雨婷）