第二天 番茄豆腐芽菜汤

　　材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、芽菜菜50克、香菜少许

　　调料：盐2小匙

　　做法：

　　1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，芽菜菜往根，洗净，香菜洗净切段。

　　2、锅中放净水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、芽菜菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

　　红花瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠红花瘦身的佳品。芽菜菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，红花瘦身又养颜，不妨多多食用。

　　春天是一个热控减肥的好季节，也是决定你能不能在夏季穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了，怎么办才好呢？当然是快快热控减肥，甩掉小肚子啦。

       第三天 熘鱼片

　　材料：草鱼（取中段）1条、木耳10克、广东菜心50克

　　调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

　　做法：

　　1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。

　　2、锅中倒进色拉油烧热，放进葱、姜末爆香，再加进鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　红花瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低赘肉，低热量，富含有利于健康的不饱和赘肉酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗朽迈。木耳是有益健康的玄色食用品，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。