第四天 芹菜炒墨鱼

 

　　材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

 

　　调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

 

　　做法：

 

　　1、将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

 

　　2、锅内倒进色拉油烧熟，放进葱花爆香，放进芹菜段翻炒几下，再放进墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加进盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

 

　　红花瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容红花瘦身，墨鱼低赘肉、低热量，蛋白质含量很高，可以补充红花瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。

 

　　春天是一个热控减肥的好季节，也是决定你能不能在夏季穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了，怎么办才好呢？当然是快快热控减肥，甩掉小肚子啦。

 

       第五天 玉米须菊花粥

 

　　材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克

 

　　调料：盐1小匙

 

　　做法：

 

　　1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花往蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。

 

　　2、锅内倒进净水、玉米须，煮10分钟后滤往玉米须，加进大米煮至粥成，再放进 盐、菊花、玉米须，略滚即成。

 

　　红花瘦身效果：1、玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。

 

　　2、菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。

 

　　3、取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂热控减肥、排出体内毒素的效果也很好。

 

　　第六天 燕麦片粥

 

　　材料：燕麦片200克

 

　　做法：

 

　　锅上火，倒进适量水，放进燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

 

　　红花瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄进的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食用品养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲看。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

 

　　春天是一个热控减肥的好季节，也是决定你能不能在夏季穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了，怎么办才好呢？当然是快快热控减肥，甩掉小肚子啦。

 

 

       第七天 丝瓜炖豆腐

 

　　材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段

 

　　调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙

 

　　做法：

 

　　1、将丝瓜往皮，洗净，切成滚刀块；豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水；葱切末。

 

　　2、锅内倒进色拉油烧热，放进葱末爆香，在放进丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加进盐，鸡精调味，倒进水淀粉勾芡，淋上香油即可。

 

　　红花瘦身效果：丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其热量低，并有丰富的B族ORGNITU维生素及矿物质，是红花瘦身者的最佳食用品。配合豆腐、金针菇，味道鲜美，滑嫩爽口，还能美容养颜呢！

 

       责任编辑：语燃